Incl. eigen WTF Smile Coach

Betaal veilig via iDeal

Gratis verzenden en ontvangen via DHL

Tanden knarsen tijdens je slaap: het klinkt misschien onschuldig, maar het kan flink wat schade aanrichten.

Word jij ’s ochtends wakker met een vermoeide kaak, gevoelige tanden of hoofdpijn? Dan is de kans groot dat je tandenknarst zonder dat je het doorhebt. Tanden knarsen tijdens je slaap – ook wel bruxisme genoemd – komt vaker voor dan je denkt, en verdient serieus aandacht.

 

Wat is tanden knarsen precies?

Tanden knarsen tijdens het slapen is het krachtig over elkaar schuiven van je tanden en kiezen. Meestal gebeurt dit onbewust, en met veel meer kracht dan je denkt. De druk kan oplopen tot wel 250 kilo per vierkante centimeter. Geen wonder dat het je gebit aantast!

 

Hoe weet je of je tandenknarst?

Omdat tanden knarsen vaak ’s nachts plaatsvindt, heb je het zelf meestal niet door. Herken je deze signalen?

 

Mogelijke oorzaken van tanden knarsen tijdens je slaap

Er zijn meerdere redenen waarom je tanden kunt knarsen tijdens je slaap:

 

Wat kun je doen tegen tanden knarsen?

Tanden knarsen tijdens je slaap aanpakken? Dit helpt:

1. Draag een knarsbitje
Een speciaal bitje beschermt je tanden tegen slijtage. Laat er eentje op maat maken bij je tandarts.

2. Ontspan meer
Probeer yoga, ademhalingsoefeningen of een ontspannende avondroutine.

3. Beperk stimulerende middelen
Minder koffie, cola of alcohol in de avond vermindert knarsgedrag.

4. Check je gebit regelmatig
Laat je gebit periodiek controleren. Een tandarts herkent de schade vaak snel.

5. Onderzoek je stressniveau
Langdurige stress kan zich fysiek uiten in knarsen. Praat erover met een professional.

 

Tanden knarsen en je glimlach

Een extra nadeel: tanden knarsen tijdens je slaap kan je glazuur aantasten en je tanden er geler uit laten zien. Gelukkig kun je je gebit beschermen en herstellen.

 

✨ Tip: Overweeg een professionele bleekbehandeling bij White Teeth Forever. Onze veilige methodes helpen je aan een frisse, witte lach – ook als je tanden wat te verduren hebben gehad.

Iedereen weet dat je twee keer per dag moet poetsen. Toch is avondpoetsen vaak de eerste die sneuvelt. Je bent moe, Netflix lonkt en hé – je hebt toch vanmorgen nog gepoetst?

Fout. Want avondpoetsen is de belangrijkste poetsbeurt van je dag. Waarom? Dat leggen we hieronder haarfijn voor je uit.

 

Wat gebeurt er ‘s nachts in je mond?

‘s Nachts daalt je speekselproductie – en dat is slecht nieuws voor je tanden. Want:

Minder speeksel = minder natuurlijke bescherming. En dus krijgen bacteriën ‘vrij spel’ terwijl jij ligt te slapen.

De risico’s van het overslaan van avondpoetsen

 

Avondpoetsen: zo doe je het goed

💡 Let op: poets niet vlak na zure producten (zoals fruit, frisdrank, wijn) – wacht dan 30 minuten.

 

Avondpoetsen als mini-ritueel

Maak van avondpoetsen iets waar je naar uitkijkt:

Poetsen hoeft geen corvee te zijn. Het is selfcare.

 

Avondpoetsen = ochtendglimlach

Wil je wakker worden met een frisse mond, minder plaque én een betere adem? Dan weet je wat je te doen staat. Overslaan is geen optie meer 😉

Extra fris wakker worden?

✨ Wil je naast een schoon gebit ook een stralende lach?

Bij White Teeth Forever zit je goed. Onze professionele bleekbehandelingen zorgen voor een frisse boost – zelfs in je slaap.

Je tong is misschien niet het eerste waar je aan denkt bij gezondheid. Maar wist je dat tong en gezondheid nauw met elkaar verbonden zijn? Je tong kan verrassend veel verklappen over hoe het met je gezondheid en je mond, gesteld is.

Witte aanslag, scheurtjes, verkleuring of een gladde tong? Ze kunnen allemaal iets betekenen. Tijd om die lap spier in je mond eens wat beter te bekijken.

Hoe ziet een gezonde tong eruit?

Een gezonde tong is:

Alles wat daarvan afwijkt, kan een seintje zijn. Soms klein, soms belangrijk.

 

Wat je tong je probeert te vertellen (5 signalen)

Witte aanslag op je tong

Mogelijk: slechte mondhygiëne, schimmelinfectie (candida), uitdroging

Oplossing: tong reinigen, meer water drinken, mond laten checken

 

Rood en glad (zonder tongpapillen)

Mogelijk: vitaminetekort (B12, ijzer), irritatie door voeding/spoelmiddel

Oplossing: bloedwaarden laten checken, voeding aanpassen

Droge, gebarsten tong

Mogelijk: uitdroging, stress, auto-immuunklachten

Oplossing: water drinken, speeksel stimuleren, medisch advies

Groeven of barsten (fissurale tong)

Mogelijk: meestal onschuldig, maar gevoeliger voor bacteriegroei

Oplossing: dagelijks reinigen met tongschraper

Zwarte of behaarde tong

Mogelijk: roken, koffie, medicatiegebruik

Oplossing: stoppen met triggers, goed reinigen, tandartsbezoek

 

Waarom tongverzorging erbij hoort

Je tong is een belangrijk onderdeel van je mondgezondheid. Slechte verzorging kan leiden tot:

💡 Tip: gebruik dagelijks een tongschraper en reinig van achter naar voren.

Tong en gezondheid: houd het in de gaten

Een gezonde tong is méér dan een frisse adem. Zie je veranderingen aan je tong die blijven of steeds terugkomen? Dan is het slim om actie te ondernemen.

 

Wil je dat je glimlach er net zo gezond uitziet als je tong aanvoelt?

Dan ben je bij White Teeth Forever op het juiste adres. Onze professionele bleekbehandelingen geven je tanden een veilige én stralende upgrade. ✨

Gebruik jij al maanden dezelfde tandenborstel? Dan is het misschien tijd voor een kleine reality check. Want volgens experts moet je je tandenborstel vaker vervangen dan de meeste mensen denken. Sterker nog: poetsen met een versleten borstel kan je gebit meer kwaad dan goed doen.

Kortom: tandenborstel vervangen = gezonder gebit. Maar hoe vaak moet dat dan? En waarom?

 

Waarom tandenborstels slijten (en vies worden) 🦠

Een tandenborstel is geen eeuwige metgezel. Na verloop van tijd raken de haartjes versleten en minder effectief. Dat betekent

Zeker als je je borstel vochtig opbergt, of ’m laat rondslingeren in de badkamer, ontstaat er een bacteriefeestje waar je mond níet blij van wordt.

 

Hoe vaak moet je je tandenborstel vervangen?

Volgens tandartsen (en ja, wij ook) is dit het ideale schema:

Gebruik je een elektrische tandenborstel? Vervang dan de opzetborstel volgens hetzelfde ritme.

🧠 Bonusfeitje: Uit onderzoek blijkt dat veel mensen pas ná 6 tot 9 maanden vervangen. Ai.

 

Hoe weet je dat het tijd is?

Let op deze signalen:

Dan is het niet ‘misschien’ tijd, maar nu meteen.

 

Frisse mond = frisse borstel (en andersom)

Naast vervangen is hygiëne tussen het poetsen óók belangrijk:

 

Tijd om je tanden serieus te nemen?

Een goede mondroutine begint met de basics. Poetsen = top. Maar met een afgetrapte borstel? Dan sla je de plank alsnog mis.

💡 Lees ook: Waarom mondhygiëne levens kan redden

 

Extra boost?

✨ Wil je – naast een frisse borstel – ook een frisse, wittere glimlach?

Dan ben je bij White Teeth Forever aan het juiste adres. Onze bleekbehandelingen geven jouw tanden nét dat extra zetje.

Goede mondverzorging is belangrijk, dat weten we allemaal. Maar dat mondhygiëne letterlijk levens kan redden? Jep. Uit nieuw onderzoek blijkt dat een gezond gebit en tandvlees invloed hebben op je overlevingskansen. Mondhygiëne redt levens – en het is tijd dat we dat serieus nemen.

Wat zegt het onderzoek? 🧐

De studie laat zien dat mensen met gezond tandvlees en weinig tandplak minder kans hebben op ontstekingen in het lichaam. En die ontstekingen? Die worden steeds vaker gelinkt aan:

 

Kort gezegd: een slechte mondgezondheid = meer chronische ontstekingen = grotere kans op vroegtijdig overlijden. Oftewel: mondhygiëne redt levens.

Waarom is je mond zó belangrijk? 👄

Je mond is letterlijk de ingang tot de rest van je lichaam. Zit daar een ontsteking (bijvoorbeeld tandvleesontsteking), dan kunnen bacteriën via je bloedbaan andere organen bereiken. En dat kan serieuze gevolgen hebben voor je hart, hersenen of longen.

Zie het zo: als je elke dag een open wond op je arm zou hebben die niet geneest, ga je naar de huisarts. Maar in je mond? Dat negeren we massaal – en dat is een risico dat je beter niet neemt.

 

Wat kun je doen (en laten)? 

✅ Wél doen:

 

❌ Niet doen:

Mondhygiëne redt levens – echt waar

Wat we hier willen zeggen: je tanden zijn niet alleen een cosmetisch ding. Ze zijn een gezondheidsindicator. Hoe beter je voor ze zorgt, hoe beter de rest van je lijf functioneert. Mondhygiëne redt levens, en elke poetsbeurt telt mee.

 

Tijd voor actie? 🚨

Wanneer had jij je laatste controle? Als dat langer dan een halfjaar geleden is – geen paniek, maar wél tijd om actie te ondernemen. Begin vandaag nog met goed poetsen, tussen je tanden reinigen én een bezoek aan je tandarts of mondhygiënist.

 

✨ Wil je je tanden – naast een hygiëneboost – ook een whitening boost geven?

Dan ben je bij White Teeth Forever op het juiste adres. Onze professionele bleekbehandelingen geven jouw glimlach nét dat extra stralende zetje.

Mondhygiëne redt levens – dit is waarom jij nú moet poetsen

Goede mondverzorging is belangrijk, dat weten we allemaal. Maar dat mondhygiëne letterlijk levens kan redden? Jep. Uit nieuw onderzoek blijkt dat een gezond gebit en tandvlees invloed hebben op je overlevingskansen. Mondhygiëne redt levens – en het is tijd dat we dat serieus nemen.

Wat zegt het onderzoek? 🧐

De studie laat zien dat mensen met gezond tandvlees en weinig tandplak minder kans hebben op ontstekingen in het lichaam. En die ontstekingen? Die worden steeds vaker gelinkt aan:

  • Hart- en vaatziekten

  • Diabetes type 2

  • Longontstekingen

  • Zelfs bepaalde vormen van dementie

 

Kort gezegd: een slechte mondgezondheid = meer chronische ontstekingen = grotere kans op vroegtijdig overlijden. Oftewel: mondhygiëne redt levens.

Waarom is je mond zó belangrijk? 👄

Je mond is letterlijk de ingang tot de rest van je lichaam. Zit daar een ontsteking (bijvoorbeeld tandvleesontsteking), dan kunnen bacteriën via je bloedbaan andere organen bereiken. En dat kan serieuze gevolgen hebben voor je hart, hersenen of longen.

Zie het zo: als je elke dag een open wond op je arm zou hebben die niet geneest, ga je naar de huisarts. Maar in je mond? Dat negeren we massaal – en dat is een risico dat je beter niet neemt.

 

Wat kun je doen (en laten)? 

✅ Wél doen:

  • 2x per dag poetsen met fluoride tandpasta (minimaal 2 minuten)

  • Dagelijks tussen je tanden reinigen – met flos, tandenstokers of ragers

  • Twee keer per jaar naar de tandarts en/of mondhygiënist

  • Voldoende water drinken (speeksel beschermt je gebit!)

 

❌ Niet doen:

  • Denken dat je met alleen poetsen “klaar” bent

  • Tandenpoetsen overslaan omdat je moe bent (je bent geen 9)

  • Rokersgedrag en suikerverslavingen negeren – funest voor je mond

Mondhygiëne redt levens – echt waar

Wat we hier willen zeggen: je tanden zijn niet alleen een cosmetisch ding. Ze zijn een gezondheidsindicator. Hoe beter je voor ze zorgt, hoe beter de rest van je lijf functioneert. Mondhygiëne redt levens, en elke poetsbeurt telt mee.

 

Tijd voor actie? 🚨

Wanneer had jij je laatste controle? Als dat langer dan een halfjaar geleden is – geen paniek, maar wél tijd om actie te ondernemen. Begin vandaag nog met goed poetsen, tussen je tanden reinigen én een bezoek aan je tandarts of mondhygiënist.

 

✨ Wil je je tanden – naast een hygiëneboost – ook een whitening boost geven?

Dan ben je bij White Teeth Forever op het juiste adres. Onze professionele bleekbehandelingen geven jouw glimlach nét dat extra stralende zetje.

Bestel Nu
Lachende vrouw met houten tandenborstel tussen haar tanden tegen roze achtergrond, symbool voor frisse mondhygiëne.