Mondademhaling en tandgezondheid: hoe schadelijk is het echt?
Adem jij vaak door je mond in plaats van je neus? Dan is het tijd om daar eens goed bij stil te staan. Mondademhaling klinkt onschuldig, maar kan grote gevolgen hebben voor je tandgezondheid.
Veel mensen ademen door hun mond zonder dat ze het doorhebben, vooral ’s nachts. Maar je gebit voelt het wél.
Wat gebeurt er bij mondademhaling?
Bij mondademhaling komt er voortdurend lucht langs je tanden en tandvlees. Hierdoor:
- Droogt je mond sneller uit
- Wordt je speekselproductie lager
- Krijgen bacteriën vrij spel
Speeksel is essentieel voor het beschermen van je tanden. Het neutraliseert zuren, spoelt etensresten weg en beschermt je glazuur. Bij een droge mond werkt dit natuurlijke systeem niet optimaal.
Mogelijke gevolgen van mondademhaling
- Meer tandplak en gaatjes
- Slechte adem (halitose)
- Geïrriteerd of teruggetrokken tandvlees
- Grotere kans op ontstekingen
- Gele tanden door glazuurverlies
Oorzaken van mondademhaling
- Verstopte neus of allergie
- Gewoontegedrag (vooral bij kinderen)
- Slappe mond- of tongspieren
- Slaapstoornissen zoals apneu
Wat kun je doen?
1. Adem bewust door je neus
Train jezelf overdag en let op je ademhaling.
2. Check de oorzaak
Heb je een altijd verstopte neus? Laat dit nakijken bij je huisarts.
3. Hydrateer voldoende
Drink genoeg water om een droge mond tegen te gaan.
4. Reinig je mond extra goed
Poets, flos en gebruik eventueel een tongschraper.
5. Bezoek regelmatig je tandarts of mondhygiënist
Zij herkennen de signalen van mondademhaling vroegtijdig.
Je ademhaling heeft invloed op je glimlach
Mondademhaling kan ongemerkt schade aanrichten aan je tanden. Door je ademhaling te verbeteren, bescherm je niet alleen je gezondheid, maar ook je glimlach.
Wil je je tanden extra laten stralen, zelfs als ze wat geleden hebben onder een droge mond? Bij White Teeth Forever zorgen we voor een veilige en effectieve whitening – fris, stralend en helemaal jij.
